Этим неуважительным словосочетанием обозначаются часто посиделки с
другом за рюмкой чая, сопровождающиеся изливанием душевных горестей
и разделом житейских мудростей.

Нужно сказать, что мне это словосочетание не нравится по двум
причинам:

во-первых, из-за своей неуважительности; на самом деле возможность
подобных разговоров по душам хорошо бы иметь каждому человеку,
поскольку она выполняет большое количество сознательных задач:
соотнесение собственного жизненного опыта с референтной группой,
проговаривание и структуризация травматичного опыта, и т.д.

во-вторых, из-за употребления слова "психотерапия", ибо несмотря на
огромное количество всяческой пользы, подобные посиделки относятся к
области психогигиены, а не психотерапии.

На уровне метафоры разница приблизительно как между "почистить зубы"
и "вылечить кариес".
Первое может (и должен) делать каждый самостоятельно, за вторым
лучше обращаться к специалистам.
Если вы - как раз тот человек, на кухню к которому стекаются друзья
за советом и сочувствием, - вам лучше знать ограничения психогигиены.

Итак, что может дать "кухонная психотерапия", чего не может, и когда
лучше настоящая психотерапия?

1. Безопасность и принятие

На эту тему были исследования даже в стационарах: наличие
собеседника, который принимает человека таким, какой он есть, и
принимает его проблемы, а не отмахивается от них - ведет к
статистически достоверному улучшению даже при наличии измеримых
соматических проявлений. Иными словами, - если вы дадите приятелю
возможность выговориться, и будете его внимательно слушать, по
возможности не перебивая и не влезая с нравоучениями, - ему
наверняка полегчает, хотя бы чуть-чуть. Хотите помочь - начните с
этого.

Если пользоваться метафорами, то это как чай с малиной: сам по себе
вроде ничего не лечит, но при простуде его не зря рекомендуют.
Психика человека обладает своего рода "иммунитетом", способностью к
самовосстановлению, - и эту возможность ей обеспечивает именно
атмосфера принятия и безопасности. При этом следует помнить, что,
хотя чай с малиной и помогает при простуде, но при воспалении лёгких
нужны более сильные средства. Чай с малиной, конечно, всё равно дело
хорошее - но если ограничиться только им, есть риск, что бронхит
перейдет в хроническую форму, а воспаление легких и вовсе закончится
летальным исходом. Аналогично и со всеми психическими
расстройствами, увы.

2. Работа с сознанием

Откровенная беседа по душам прекрасно работает с сознанием, и в этой
области авторитетный человек-друг может быть даже более действенным,
чем психотерапевт. Объяснения с точки зрения здравого смысла,
логические построения и житейские советы - это то, что каждый может
дать собеседнику в меру своих способностей. И это имеет свою
собственную ценность, не зря мудрых людей ценили во все времена. Но
с помощью одной только сознательной беседы принципиально невозможно
работать с бессознательным.

Если ваш собеседник жалуется на то, что в какой-либо ситуации его
реакция не вполне адекватна, но трактует её как "реакцию изнутри,
которой невозможно сопротивляться" - речь идет о реакции
бессознательного. Бесполезно советовать ему взять себя в руки, или
впадать в дикий психоанализ и искать корни в его отношениях с
мамочкой, - собственно, кроме сочувствия, вы ему ничем помочь не
сможете. И лучше даже не пытаться - уже в заботе о целостности
собственной психики: неизвестно, как отреагирует ваше собственное
бессознательное на эмоциональные реакции собеседника. В этом случае
всё, что вы можете сделать для своего собеседника - уговорить
сходить к психотерапевту.

3. Бессознательное воздействие на бессознательное

Собственно, любая транзакция в человеческом общении идёт на двух
уровнях: сознательное-сознательное и бессознательное-
бессознательное. Люди постоянно бессознательно транслируют друг
другу бессознательные воздействия, обычно без всякой цели и никак
ими не управляя. А дальше - "Если кит на слона налезет, кто кого
сборет?", - есть три варианта. Назовём человека с проблемами
реципиентом, а пытающегося помочь - корреспондентом:

I. К+ > П- = К+П+
Бессознательное корреспондента устойчиво гармонизировано с
сознанием, реципиент бессознательно перенимает эту гармонию и ему
становится лучше. Корреспонденту остается как было.

II. К+ < П- = К-П-
Бессознательное корреспондента неустойчиво гармонизировано с
сознанием, реципиент транслирует ему свою дисгармонию, корреспондент
бессознательно её перенимает и ему становится хуже. Реципиенту
остается как было.

III. К- > П- = K+П--
Бессознательное корреспондента не гармонизировано с сознанием,
реципиент к своей дисгармонии добавляет еще и дисгармонию
корреспондента, и реципиенту становится хуже. Корреспонденту в этой
ситуации может стать даже и лучше, будет бессознательное ощущение "я
помог", хотя реципиент этого не подтверждает.

Иными словами, как ни странно, оказание такого рода помощи может
сказаться отрицательно не только на вас, но и на том, кому вы
пытаетесь помочь. Чем чаще вы подвергаете себя подобным испытаниям -
тем больше вероятность эмоционального выгорания. Поэтому заниматься
подобным имеет смысл прежде всего для родственников и самых близких
друзей. Если же вы готовы помогать почти посторонним людям, стоит
задуматься.

4. Проанализируйте себя, для чего вам вообще вся эта "кухонная
психотерапия"?

Абсолютно гармоничный человек - это как сферический конь в вакууме;
в реальности у всех есть области дисгармонии. Психотерапевты - люди,
сталкивающиеся в своей работе с наиболее сложными случаями
психологических расстройств - до начала практики проходят личную
терапию, чтобы выяснить особенности своего бессознательного.
Социальные работники, врачи, педагоги, и прочие люди помогающих
профессий типа "человек-человек", хотя бы получают за свою
деятельность деньги. Кроме того, существует (к сожалению, не всегда
применяется) достаточно большое количество реабилитационных техник,
направленных специально на снижение вероятности эмоционального
выгорания у профессионалов - балинтовские группы и т.п.

Человек, всерьез надеющийся без специальных знаний (в том числе и о
том, как выходить из резонанса с клиентом, по каким признакам
определять то, что выйти не удалось, и что потом с этим делать)
помогать проблемным людям - подобен любителю-электрику, лезушему в
трансформаторную будку без перчаток: иногда может починить, иногда -
сломать, но в том, что рано или поздно сгорит сам, можно не
сомневаться.

Именно поэтому имеет смысл задать себе вопрос, зачем вам это нужно?
Если у человека без специального технического образования хобби -
лазить по посторонним сломанным трансформаторным будкам, что мы
подумаем о его движущих мотивах? Может, он какие-то свои
бессознательные проблемы таким образом решает? Может, есть какой-то
менее опасный и более осознанный путь решения этих проблем?

В этом случае лучшее, что вы можете сделать для себя - уговорить
себя сходить к психотерапевту.

http://olga-podolska.livejournal.com/44906.html